“正念是一段由我们所有的呼吸、感觉、爱自己所承担的存在之旅——我们总是拥有这一刻。”约书亚·史蒂文斯，英国大学正念协会2020/21年度财务主管
受今年特殊情况的启发，经济学院为我们的学生组织了为期8周的正念课程。
正念是一种提高专注能力的技巧，是一种集中注意力的工具，因此在任何情况下都应该有助于提高你的学习结果。它已被证明有助于减轻压力、焦虑和抑郁，总体上改善睡眠质量和心理健康，甚至改善工作绩效参数(例如DeVibe等人2013年，Shonin等人2014年，Phang等人2016年)。
这个8周的课程会给你一些正念背后的理论和动机。你还将获得15个就业点数和完成后的证书，但最大的好处将来自改善福祉!
- 什么时候开始?从2月1日起的每周四
- 时间:下午3 - 4点
- 地点:变焦
- 成本:免费的
如果你上学期一直在压力和焦虑中挣扎，如果你发现很难应对整个新冠疫情和在线教学，如果你发现很难按时学习和交作业，我们强烈建议你选择这门课程。
欲了解更多信息，请检查您的电子邮件或联系Adelina Gschwandtner博士开云体育app客服A.Gschwandtner@开云体育app客服kent.ac.uk