你知道经常参加体育锻炼的人患抑郁症的风险可降低30%吗?
并不是每个人都需要成为健身爱好者来通过运动来促进健康。只要走出去，锻炼你的园艺手指，或者组织一个游戏之夜。你可以去散步、跑步、骑自行车或跳舞。运动能释放荷尔蒙，让你感觉良好。最重要的是，保持活跃是指找到一项你喜欢的、适合你的活动和健康水平的体育活动
锻炼被证明对受心理健康影响的人的生活质量有巨大的积极影响——它可以改善我们的情绪，缓解压力，减少愤怒，缓解焦虑和减缓认知能力的下降。众所周知，它还能帮助我们睡得更好，建立自信。
和同事一起出去
在心理健康意识周期间，动员你的同事参与步行挑战。午休时间出去走走，是鼓励每个人都积极起来，拥抱自然和环境的好方法
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- 与他人联系工作周学习并报名参加和神秘的同事喝咖啡在这一成功举措的基础上，Kent colleague Connect(电子邮件开云体育app客服Ldev@开云体育app客服kent.ac.uk参加)
- 申请成为心理健康同盟