联系是关于相互联系和感觉被理解。和你生活中的人交谈，不管是朋友、家人、同事还是邻居。建立新的联系来扩大你的圈子——这可能是在工作中，也可能是在当地社区。把这些当成你生活的基石，并投入时间去发展它们。发展这些联系将支持和丰富你的每一天。
开始谈论某人的幸福可能很困难。如果你在工作中担心同事，下面是一些建议，教你如何与他们沟通。带着一种同理心和非评判性的态度，以及一些悬而未决的问题，你可以创造一个合适的谈话时机。如果你在家工作，这些建议也适用。
如果我们注意到同事咳嗽得很厉害，或者开始跛行，我们会问他们怎么样了，并表示我们的支持。但有时，如果我们担心某人，我们会在询问他们的精神状况时感到紧张。我们可能会担心我们会让情况变得更糟，或者我们逾越了职业界限。尤其是当有人已经说他们“很好”的时候。当我们中的许多人仍然在家工作时，我们可能需要付出额外的努力来寻找迹象。
记住，没有人期望你成为专家，但如果你能倾听，然后帮助别人获得额外的支持或信息，你就能带来很大的不同。
创造合适的条件
想想你该如何、何时、何地开始谈话。
- 选择一个你可以私下交谈的地点和时间——也许建议出去走走，或者建议去喝杯咖啡。或者你可以建议一个安静的会议室。
- 选择合适的时间——休息，午餐时间，或者是一个不会被打扰的私人会议。
- 为积极倾听创造合适的条件——坐在他们旁边可能会更好。给予肯定的身体和/或口头点头。
- 如果你在家工作，你可能需要在电话/视频通话中表现出积极的倾听。
问开放式问题
- 问他们“你今天怎么样?”——有时候，关注当下可以避免“我很好”这种无处不在的回应。
- “我注意到你最近好像不太对劲，告诉我你感觉怎么样?”
- 你是怎么照顾自己的?
- 你有什么支持?你有可以倾诉的人吗?
- 让他们放心，你可以说话。
- “我想让你知道，如果你需要的话，我会在这里倾听和帮助你。”
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