还在为毕业后的生活发愁吗?让你摆脱焦虑,脚踏实地

坐着喝咖啡的人看起来很满足

我们向我们的学生支持和健康心理健康顾问之一蒂莉·费舍尔询问了肯特大学最后一年学生的一些共同经历,以及如何应对完成学位的不确定性。开云体育app客服

当你进入学位学习的最后一个学期时,你可能要处理许多冲突的情绪,既要为完成学位而兴奋,又要为期末作业以及毕业后的事情而担心。

生活充满了变化:好与坏,大与小。如果你的学位即将结束,那么你将面临很多变化。如果一开始觉得难以承受也没关系——重要的是我们对待改变的方式。

处理不确定性

保持开放的心态:未来有时看起来不确定,但这并不一定是件坏事。有时候,我们太过专注于那些可能出错的事情,而没有考虑到那些令人兴奋的新机会可能正朝我们走来。在攻读学位期间如此努力地学习,临近毕业会让人感觉有些超现实,而且往往遥不可及。人们在最后阶段怀疑自己是很常见的。

应对策略

如果你正在挣扎,强调自己的应对策略并付诸实施是很重要的。也许这意味着向朋友和家人倾诉你的担忧,或者写日记记录你的毕业之旅。也许,像我一样,你是一个前瞻性的思考者——也许为未来制定一些明确的计划和目标会有所帮助,这样事情就不会那么不确定了。探索你的选择。

记得照顾好自己

最后一个可能听起来有点明显,但你会惊讶有多少人不这样做。最后一年可能是繁重而耗时的。你将忙于准备考试和完成最后的作业,但不要忘记一些小事情:你睡眠充足吗?饮食规律?腾出时间去社交和享受学术之外的生活?这些事情也很重要。无论未来会带来什么,你们一直以来都在努力工作,这本身就是一种成就。所以拥抱改变吧,你可能会让自己大吃一惊。

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由蒂莉·费舍尔撰写,《学生支持与福祉》,15.03.23。