据Mind (www.mind.org.uk)报道，在英国，每年有四分之一的人会经历某种精神健康问题。今年的2月2日是“谈论时间日”，旨在鼓励每个人更多地谈论心理健康，并消除一些人在谈论自己的心理健康时可能会感到的“耻辱”。关于心理健康的对话可能会有很大的不同。这篇文章着眼于咨询的好处，以及如何与护理优先咨询师交谈对你的心理健康产生有益的影响。
咨询通常被认为是帮助支持压力、情绪低落、焦虑和抑郁的有效工具。咨询也可以用来支持各种日常问题，包括;人际关系问题，家庭问题，丧亲之痛，与工作有关的问题，困难的生活事件等等。Care首先聘请BACP认证的顾问，他们都经过管理培训，并具有最低文凭。每个人都有非常个性化的支持需求，护理优先提供短期的重点咨询，所以当你打电话时，护理优先咨询师会评估你的情况，以确定最适合你的支持形式。这可能是你当天只需要与辅导员进行简短的交谈，也可能是你可能会从更多的会议中受益。
咨询如何对你的心理健康产生有益的影响
- 从不同的角度看待你的思想-与他人交谈，特别是与一个公正和独立的辅导员交谈，可以帮助你从不同的角度看待问题，并帮助你以不同的方式思考问题。
- 在你的问题上感到不那么孤单-与辅导员分享你可能遇到的任何问题可能会帮助你感觉更好，因为你已经和其他人讨论过了。咨询师通常是一个分享你的问题或担忧的好人，因为他们是公正和不评判的。把“胸中的一切都说出来”和谈论你的感受也能帮助你减轻负担。
- 提高自我意识水平-与咨询师交谈可以帮助你从外部看到自己和自己的处境。这可以
这会让你对自己更满意，也有利于你的整体自尊。 - 帮助你掌控局面心理咨询可以帮助你识别生活中你可以控制的因素。这可以帮助你前进。
- 说话对你有好处-谈论问题可能会帮助你开始处理问题。不谈论问题，我们往往会在脑海中反复思考这些问题，这对我们的心理健康不利，还会影响我们整体健康的其他方面，比如我们的睡眠模式。
- 挑战你的思维-通过与咨询师交谈，你可以从不同的角度思考问题，挑战自己的思维，为什么你会有这样的感觉，你如何不同地处理事情，或者是什么原因导致你有这样的感觉。
- 能给你力量谈话疗法包括个人和咨询师扮演积极的角色。你必须主动出击
当你觉得你失去了对你的生活或你生活的一部分的控制时，部分咨询可能会帮助你感到强大。 - 不同的情绪-咨询可以帮助你应对和管理各种不同的情绪，从悲伤，内疚，愤怒，悲伤，困惑和自卑等等。
Care如何首先提供帮助?
如果你觉得你可能需要一些情感或实际的支持，你可以先通过免费电话联系Care。Care first是保密、专业咨询、信息和咨询服务的领先提供商。虽然我们的BACP认证顾问全天候为您提供情感问题的支持，但我们经过专业培训的信息专家在周一至周五上午8点至晚上8点提供任何可能导致您压力或担忧的实际问题的建议，并帮助您更好地控制情况。
所有员工都有资格使用关怀优先，我们的服务包括;电话咨询、信息服务和在线支持。首先拨打你所在机构提供的免费电话，你可以放心地与专业人士交谈。
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如果您想查看“Time to Talk Day”的网络研讨会，它将于2023年1月30日星期一中午12:00 -12:30现场交付，请使用以下链接注册本次会议-
https://attendee.gotowebinar.com/register/7658158289486174043
如果您无法现场参加网络研讨会，在网络研讨会结束后，可以使用上面的链接访问会议的录音。