善良和富有同情心的人能清楚地看到他们的幸福和快乐。他们甚至可能活得更长。善良也有助于减轻压力，改善我们的情绪健康。我们在生活中都有很多事情要做，包括相互竞争的紧张和压力。这可以看到善意被推到一边，转而支持现在紧急或流行的事情。开云体育网址登录
通过在网上发帖或追随潮流来表达善意可能很容易，但在我们的日常言行中承诺善意却很难。
一些表达善意的简单方法
1.倾听并表现出兴趣——仅仅通过倾听别人并对谈话表现出兴趣，你就能真正改变别人的生活。至少，你会让他们知道，他们说的话很重要。允许他们完整地说，不要打断他们，并暗示他们你在听。
2.表达同情——同样，表达同情也是一种伟大的善举。你可以通过表达你对收件人的理解和关心来做到这一点。大声说出你对这个话题的感受，对他们告诉你的事情做出情绪化的回应。通过这样做，你也认可了他们的感受，这是一种比任何行为都伟大的善举。
3.真诚地赞美——我最喜欢的一种传播善意的方式就是赞美。我无法告诉你，当有人给我一个简单的赞美时，我的一天有多大的改善。事实上，我倾向于记得多年前别人对我的赞美。如果你真的想善待他人，那就真诚地赞美别人。
4.提供帮助——另一种表现善良的简单方法就是提供帮助。通过处理一项困难的任务或就一个严肃的话题提出建议，你是在减轻别人的负担。如果你的思维有点创意，你就会发现各种各样可以互相帮助的方法。
5.说谢谢——一个简单的“谢谢”可以起到很大的作用，不幸的是，很多人不经常听到它。你可以通过说谢谢来回报别人的好意。当遇到为你提供服务的人时，这一点尤其重要:美甲师、服务员、士兵等等。
6.做决定时要考虑别人的感受——我告诉你这个，我很轻松地告诉你，因为这是视情况而定的。做决定时考虑别人的感受是一件很好的事情。我绝不是建议你把别人的需求或欲望放在自己的需求或欲望之前。然而，在做决定的时候被考虑也是很好的。例如，如果你正在计划一次家庭度假，那就为其他参加的人特别计划一些事情。
7.送手工制作的礼物——最特别的礼物往往是手工制作的。这是一个简单的想法，有人花时间为你做了一些特别的东西。考虑手工制作礼物，而不是买礼物。这将使世界大不相同——尤其是在节日期间。
8.微笑——这听起来可能是一项非常简单的任务，它不可能有太大的区别。微笑表明你很善良，很容易接近。这对每个人来说都是双赢。
9.为别人完成一项任务——就像为别人提供帮助一样，你可以在没有要求或被要求的情况下简单地完成一项任务。这可以很简单
收拾别人弄的烂摊子，或者为服务员收拾桌子。
10.给予耐心——耐心来之不易，尤其是在我们这个快节奏的社会。只要对一个人有耐心，你就能让他们感觉更舒服。人们对我友善的时光，会让我永生难忘。
表达善意有什么好处?
你可能会想:善良有什么好处?我们为什么要善待他人?
从心理上讲，善意的行为会让我们心存感激、感同身受、富有同情心。这些积极的感觉给了我们归属感和社群感。从生物学角度来看，善良会释放“爱的荷尔蒙”和催产素等化学物质，帮助我们在信任的基础上建立社会关系。
可悲的是，在当今快节奏的世界里，我们中的许多人都忙着跟上节奏，以至于我们忽略了真正重要的东西。当我们低头看手机、浏览社交媒体时，我们会看到推着婴儿车艰难地开门的母亲，或者看到前面几英尺外男人口袋里掉出来的钱包。行善的机会无处不在——最小的善举往往能带来最大的不同。
以下是实践善良的六个有科学依据的好处:
- 增加快乐
- 提高能源
- 减少焦虑和抑郁
- 降低血压
- 减轻疼痛
- 促进长寿
更多的信息
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