2021年KentC开云体育app客服OG的冬季

欢迎来到花园的2021年冬天

来自KentCOG团队的冬季问候。开云体育app客服尽管新冠疫情的挑战仍在继续,我们希望你身体健康。这一季我们都干了些什么?到目前为止,我们在花园里度过了一个非常忙碌的季节,因为我们已经从秋天进入了冬天。该小组的很多努力都集中在在alloallocation花园建造新花坛上,这将在进入生长季节时对维护和可达性产生很大影响。我们也一直在努力在花园周围建一个防兔子的栅栏,我们希望能在一月份完成。去年我们经历了惨痛的教训,我们的小蔬菜对我们的野生邻居来说是一种非常美味的款待!我们也开始清理我们的花园,将位于那里的旧温室的路径和花坛显露出来,计划创造一个色彩和质地的传粉者友好的真正的盛宴,以帮助增加花园的生物多样性。这个花园面临的挑战将是种植各种各样的植物,不仅可以为我们希望访问的传粉者和野生动物创造一个长季节的开花植物,而且还可以为我们的兔子提供不太诱人的美味。11月还见证了我们新的肯特cog协调员Debi A的开始,她将与Emily M开云体育app客服.一起运行每周的会议。

从一月份开始会发生什么?

从一月份开始,我们计划了一个新的活动方案。我们的园艺课,对所有人开放,将每周进行两次星期三而且星期五(上午10时至下午2时)由1月5日(星期三)开始th.还有每月的健康研讨会和定期的周日季节性会议。看看我们1月、2月和3月的时间表。

园艺课程将在一年中每周例行地继续进行,但我们很可能会在周六和周日增加新的健康和季节性课程,所以请关注KentCOG网站和我们的社交媒体,了解我们提供的任何新内容。开云体育app客服

季节性的活动

尽管肯特cog花园从现在开始一直开云体育app客服关闭到一月份,但考虑一下我们还能在外面做些什么还是不错的。在每年的这个时候,你仍然可以继续种植树木和灌木。如果你喜欢挑战,你可以从你最喜欢的灌木上剪下硬木,或者修剪开放种植的苹果和梨(但不是靠墙种植的)、槭树和桦树。如果兔子没有先到达那里,我们就能收获剩下的根茎作物,但不幸的是,对我们肯特cog的人来说,它们现在都不见了。开云体育app客服然而,我们已经把春天的种子锁在一个安全干燥的地方,这样老鼠就不会被诱惑了。如果你有一个绿色的室内花园,在每年的这个时候减少室内植物的浇水是个好主意,因为光线减少了,我们的许多室内植物都不活跃,处于休眠状态,所以需要更少的水。

最后一个想法是为了我们周围在冬天活跃的野生动物。确保喂鸟器库存充足,并且花园里有安全的淡水来源,以满足任何当地野生动物的需要,这总是有帮助的。明年,我们将努力增加花园里的小型水栖息地。

幸福

当气温下降,日照减少时,很难让自己保持最佳状态。所以这就是冬季健康生活小贴士的用处。

出去走走是关键。它对锻炼和健康都有好处。据说只是每天20分钟可以帮助你的心理健康,促进新陈代谢,让你感觉更好。

东肯特思维开云体育app客服12月的数字时间表继续提供丰富的在线研讨会。他们的网站非常值得一看,从瑜伽到摄影,各种保持健康和联系的方法都有。

你可以在www.east开云体育app客服kentmind.org.uk

东肯特精神开云体育app客服支持热线0808 196 3898

最后……

我们希望大家都有机会在节日期间休息一下,享受应得的休息!当我们5点重新开门时th2022年1月,请来帮助我们再次成长!我们期待着您在新的一年里再次光临。

逢星期三10时至下午2时(欢迎大家光临)

每周五10点至下午2点(欢迎大家光临)

Ecotherapy

如何在家中进行生态疗法

生态疗法本质上就是通过在大自然中进行户外活动来改善你的身心健康,但如果你在户外的时间有限,或者你不能轻易进入绿色空间,会发生什么呢?在这个困难时期,保持社交距离和待在家里正成为新常态,让我们看看可以做些什么来增加我们每天的绿色关怀。

在KentCOG开云体育app客服,尽管志愿者无法到社区花园在大自然中工作,但每个人仍然可以在家体验自然,以及它对幸福和身体健康的积极影响,你也可以。下面是我最喜欢的Mind 's的一些建议理解生态疗法资源,可在www.mind.org.uk

把自然带入你的家庭环境

  • 收集自然材料,如树叶、花朵、羽毛、树皮、种子和任何其他你喜欢装饰你的家和用于艺术项目的东西。
  • 在家里创造一个舒适的坐着的空间,在那里你可以看到天空或树木。
  • 在窗台上种些植物。

  • 把你最喜欢的自然风景拍下来,设置成手机和电脑的背景。
  • 尽量多在窗户前做一些日常活动,这样你就能看到天空(例如熨衣服、切菜、刷牙、擦盘子或日常锻炼)。
  • 下载一些你最喜欢的自然声音的录音,如鸟鸣声或海浪声。

在家尝试园艺

  • 在家里创造一个生长空间。如果你没有花园,可以在窗框或花盆里种植一些沙拉用的叶子或香草——甚至在窗台上放一个小容器也有帮助。

  • 如果你有花坛,试着在花丛中种些蔬菜。许多种类的蔬菜在一年中有一段时间会有迷人的花朵,甚至可以增加你的展示。
  • 把你的名字写下来,或者考虑分享一个。
  • 如果你所在地区有的话,加入当地社区的食物种植项目。
  • 去乡下采摘水果,或者去城市里寻找食物,免费得到一些美味的食物。例如,在夏末秋初,你可能会发现许多野生黑莓灌木生长在城市空间,而你每天在街上走过的一些树实际上可能是苹果树或樱桃树。

接近动物

  • 在乡村的河边、田野和树林边散步,留心野生动物。如果你不住在开阔的乡村附近,在当地的公园里寻找城市野生动物,比如松鼠、鱼、昆虫、鸭子和其他鸟类。

  • 自己去观鸟。
  • 在窗户外面挂一个喂鸟器。如果你有足够的空间,你可以在树上或窗台下搭建一个小栖息箱,这样你就可以在小麻雀或蓝山雀离巢时观察它们。皇家鸟类保护协会提供了更多关于喂养和庇护鸟类的信息。
  • 想想养宠物对你来说是否合适。许多人发现每天照顾宠物会带来很多好处,但你需要确保你的家庭环境和个人情况对动物和你都是正确的。如果你没有自己的房子,检查一下是否允许养宠物也很重要。

为环境尽一份力

  • 在公园或海滩上捡垃圾。
  • 在你家门前种点东西,这样每个路过的人都能欣赏到。
  • 在花园里为蜜蜂种花,为鸟儿种浆果。
  • 建造一个动物栖息地——如果你有足够的空间,建一个鸟箱,建一个刺猬屋或建一个池塘。即使是一个小池塘也可以为蝾螈和池塘滑鱼等生物提供家园。

多做户外活动

  • 每天安排十分钟的步行时间,看看你能不能规划好路线,在公园或河边散步。
  • 如果你有一个花园,在里面创造一个你喜欢坐在里面的空间,用自家种植的农产品野餐。
  • 静静地坐在树下,靠在树下,让它支撑着你。
  • 给自己一次户外感官锻炼——找一些可以看、听、尝、闻、摸的东西。寻找灵感,请访问“让自然滋养你的感官”网站(letnaturefeedyoursenses.org).

生态疗法改善心理健康,身体健康,发展社会生活,建立自信,加强你与自然的联系,并帮助你练习正念。有很多方法可以参与,更多的信息和支持可以在mind.org.uk.您还可以在我家参加下午2-3点关于KentCOG绿色空间的每周缩放会议,并看到许多想法被付诸实践。开云体育app客服空间有限,预订电子邮件info@east开云体育app客服kentmind.org.uk

当心

Emily Hill -肯开云体育app客服特奥组委协调员