2021年肯特格冬奥开云体育app客服会的冬天

欢迎来到2021年冬季花园

来自KentCOG团队的冬季问候。开云体育app客服尽管面临持续的新冠肺炎挑战,我们希望你们身体健康。那么,这一季我们都做了些什么呢?到目前为止,我们在花园里度过了一个非常忙碌的季节,因为我们已经从秋天进入了冬天。该团队的很多努力都集中在在分配花园建造新的床上,这将在我们进入生长季节时对维护和可达性产生很大的影响。我们也一直在努力在花园周围建一个防兔子的篱笆,我们希望在一月份完成。去年的惨痛教训让我们知道,我们的小蔬菜对我们的野生邻居来说是一种非常美味的食物!我们还开始清理我们的花园,从那里的旧温室中露出小路和床,计划创造一个对传粉者友好的真正的色彩和质地的盛宴,以帮助增加花园的生物多样性。这个花园面临的挑战是种植各种各样的植物,不仅要为传粉者和我们希望参观的野生动物创造一个漫长的开花季节,还要为我们的兔子提供不太诱人的美味。11月,我们新的肯特奥组委协调员黛比A也开始了,她将与艾米丽M一起主持每周的会开云体育app客服议。

从一月份开始会发生什么?

从一月份开始,我们计划了一个新的活动计划。我们的花园会议,对所有人开放,将每周举行两次星期三星期五(上午10点至下午2点)从1月5日星期三开始th.每月还会有健康研讨会和定期的周日季节性会议。查看我们一月、二月和三月的时间表。

园艺课程将在全年中每周定期进行,但我们可能会在周六和周日增加新的健康和季节性课程,所以请关注KentCOG网站和我们的社交媒体,了解我们提供的任何新内容。开云体育app客服

季节性的活动

尽管肯特奥克花园从现在一直关闭到开云体育app客服明年1月,但考虑一下我们还能在外面做些什么还是不错的。在每年的这个时候,你仍然可以继续种植树木和灌木。如果你喜欢挑战,你可以把你最喜欢的灌木的硬木剪下来,或者把露天种植的苹果和梨(但不是那些靠墙生长的)、槭树和桦树修剪掉。如果兔子没有先到那里,我们就能收获剩下的块根作物,但不幸的是,对我们肯特cog来说,它们现在都不见了。开云体育app客服然而,我们把所有的种子都锁在一个安全干燥的地方,以便春天生长,这样老鼠就不会被诱惑了。如果你有一个绿色的室内花园,在每年的这个时候减少室内植物的浇水是一个好主意,因为随着光线的减少,我们的许多室内植物都不那么活跃,而且处于休眠状态,所以需要的水更少。

最后一个想法是我们周围的野生动物在冬天活跃。确保喂鸟者有充足的储备,并且花园中有安全的淡水来源,以满足当地野生动物的需要,这总是很有帮助的。明年我们将努力增加花园的小水域栖息地。

幸福

当气温下降、日照减少时,很难让自己保持最佳状态。所以这就是一些冬季健康生活小贴士的由来。

外出是关键。这对锻炼和你的健康都有好处。据说只是每天20分钟可以帮助你的心理健康,促进你的新陈代谢,让你感觉更好。

East 开云体育app客服Kent Mind的12月数字时间表继续提供丰富的在线研讨会。他们的网站非常值得一看,从瑜伽到摄影,你可以通过各种方式保持健康和联系。

你可以在www.east开云体育app客服kentmind.org.uk

东肯特精神开云体育app客服支持热线0808 196 3898

最后……

我们希望大家都有机会在节日期间休息一下,好好休息一下!我们5号开门的时候th2022年1月,请来帮助我们再次成长!我们期待在新的一年里与您相聚。

逢星期三上午10时至下午2时(欢迎所有人士)

逢星期五十时至下午二时(欢迎所有人士)

Ecotherapy

如何在家做生态疗法

生态疗法本质上是通过在大自然中进行户外活动来改善你的身心健康,但是当你在户外的时间有限,或者你不能轻易进入绿色空间时,会发生什么呢?在这个困难时期,保持社交距离和呆在家里正在成为新常态,让我们看看可以做些什么来补充我们的日常绿色护理。

在KentCOG开云体育app客服,尽管志愿者们无法到社区花园去大自然中工作,但每个人都可以在家体验大自然,以及它对健康和身体健康的积极影响,你也可以。以下是我最喜欢的一些来自Mind 's的建议理解生态疗法资源,可在网上www.mind.org.uk

把大自然带入你的家庭环境

  • 收集自然材料,如树叶、花朵、羽毛、树皮、种子和任何你喜欢装饰你的家和在艺术项目中使用的东西。
  • 在你的家里创造一个舒适的空间,在那里你可以看到天空或一棵树。
  • 在窗台上种植植物。

  • 拍摄你最喜欢的自然景观,并将它们设置为你的手机和电脑背景。
  • 试着在窗户前做更多的日常活动,这样你就能看到天空(比如熨衣服、切菜、刷牙、晒盘子或日常锻炼)。
  • 下载一些你最喜欢的自然声音的录音,比如鸟鸣或海浪声。

在家尝试园艺

  • 在家里创造一个生长的空间。如果你没有花园,那就买一个窗框或花盆,种植一些沙拉叶或草药——甚至在窗台上放一个小容器也会有所帮助。

  • 如果你有花坛,试着在花丛中种些蔬菜。许多种类的蔬菜在一年中的某些时候都有迷人的花朵,甚至可以为你的展示增添色彩。
  • 把你的名字写下来,或者考虑分享一份。
  • 如果你所在地区有当地社区的食物种植项目,那就加入吧。
  • 去乡下采摘水果,或者去城市里找些免费的美味食物。例如,在夏末秋初,你可能会在城市里发现很多野生黑莓灌木,你每天在街上走过的一些树可能实际上是苹果或樱桃。

亲近动物

  • 在乡村河边、田野和树林边散步,留意野生动物。如果你不住在开阔的乡村附近,那就在当地的公园里找找城市里的野生动物,比如松鼠、鱼、昆虫、鸭子和其他鸟类。

  • 自己去观鸟。
  • 在窗户外面挂一个喂鸟器。如果你有足够的空间,你可以在树上或窗台下建一个小栖息箱,这样你就可以在小麻雀或蓝山雀离开鸟巢时观察它们。皇家鸟类保护协会提供了更多关于喂养和庇护鸟类的信息。
  • 想想养宠物对你来说是否合适。许多人发现每天照顾宠物会带来很多好处,但你需要确保你的家庭环境和个人情况对动物和你都是正确的。如果你没有自己的房子,检查一下你是否可以养宠物也是很重要的。

为环境尽一份力

  • 在公园或海滩上捡垃圾。
  • 在家门口种点东西,这样每个路过的人都能欣赏到。
  • 在花园里为蜜蜂种植花朵,为鸟儿种植浆果丛。
  • 建造一个动物栖息地——放一个鸟箱,建一个刺猬屋,或者如果你有足够的空间,建一个池塘。即使是一个小池塘也可以为蝾螈和池塘溜冰者等生物提供家园。

多做户外活动

  • 每天安排10分钟的散步,看看你是否能计划好路线,在公园或河边散步。
  • 如果你有一个花园,在里面创造一个你喜欢坐在里面的空间,用家里种的农产品野餐。
  • 在树下安静地坐一会儿,背靠在树上,感觉它支撑着你。
  • 给自己一个感官户外锻炼——找一些可以看、听、尝、闻和摸的东西。欲知灵感,请浏览“让大自然滋养你的感官”网站(letnaturefeedyoursenses.org).

生态疗法可以改善心理健康、身体健康、发展社交生活、建立自信、加强你与自然的联系,并帮助你练习正念。有很多方法可以参与进来,更多的信息和支持可以在mind.org.uk.你也可以参加Green Spaces KentCOG的每周缩放会议,下午2点到3点从我家出发,看看这些想法是如何被付诸开云体育app客服实践的。空间有限,只能通过电子邮件预订info@east开云体育app客服kentmind.org.uk

当心

Emily Hill - 开云体育app客服KentCOG协调员