自家种植的草药对恢复疲惫的园丁来说是完美的，草药的治疗特性在压力大的时候真的很有帮助。当我们适应不断变化的环境时，你的花园可以提供大量的镇静疗法，这里只是从Neal的庭院疗法书中挑选出来的一些方法:
- 草药面部和身体“喷雾剂”
- 柠檬香蜂草和薰衣草沐浴液
- 头痛补药
- 镇静薄荷和薰衣草敷布
清爽的薄荷香草“喷雾剂”是炎热的夏日或夜晚帮助皮肤降温的理想选择。柠檬香蜂草和薰衣草沐浴液是完美的舒缓身心的混合草药，花瓣，和芳香的油。头痛滋补品和压敷都是缓解深度紧张和偏头痛的试验和测试。
草药面部和身体“喷雾”:
新鲜薄荷(3茶匙)
新鲜莳萝(1茶匙)
新鲜欧芹(1茶匙)
矿泉水(85ml / 2¾fl oz)
- 将草药切碎，加入杯子或茶壶中，烧开一些水，用刚好盖住草药的水来泡茶。浸泡10分钟，最好盖上盖子，以避免挥发性油在蒸汽中流失。
- 使用前将输液过滤，加入矿泉水，倒入消毒的玻璃瓶中，用喷雾器喷雾。
- 储存在冰箱中保持凉爽，并根据需要在面部或身体暴露的皮肤上喷洒细雾。在两天内使用。
(注:要对玻璃瓶或玻璃瓶消毒，请将玻璃瓶和瓶盖放在热水中清洗，倒扣沥干，然后放入140摄氏度/275华氏度的冷却烤箱中15分钟)
柠檬香蜂草薰衣草沐浴液:
530ml (17.1 /2 fl oz)
柠檬香蜂草(干的，1汤匙)
玫瑰花瓣(干的，1汤匙)
输注用水(500ml / 16fl oz)
薰衣草精油(10滴)
矿物盐(1汤匙)
薰衣草精油的甜味草药气味被广泛用于放松，而玫瑰精油则令人振奋和舒缓。柠檬香蜂草是一种常见的花园植物，具有极佳的镇静作用。
- 将柠檬香蜂草和玫瑰花瓣用500毫升开水在茶壶中冲泡10分钟
- 在碗中加入薰衣草精油和矿物盐，混合成糊状
- 将输液液滤入碗中。将油和盐加入滤过的汤汁中，搅拌至盐溶解
使用方法:
在洗澡时立即将输液混合物加入浴缸中，放松和放松。
作为足浴将其加入温暖的足浴中，可以缓解疲劳和疼痛的脚
头痛主音:
苹果醋(2茶匙)
蜂蜜(2茶匙调味)
这种天然的营养疗法将有助于缓解头痛的症状和支持愈合。
- 在一个小玻璃杯中加入温水，加入两茶匙苹果醋和两茶匙蜂蜜。
- 搅拌一下，然后喝下去，以缓解头痛症状。
镇静薄荷和薰衣草软膏:
使1压缩
杏仁油(1茶匙)
薄荷精油(3滴)
薰衣草精油(2滴)
长期以来，薄荷的刺激特性一直被用于治疗紧张性头痛的芳香疗法，因为它似乎可以冷却和提神。薰衣草也以其放松的品质而闻名，并有助于缓解由焦虑和压力引起的头痛。
- 在碗里装满温水。向杏仁油中加入精油，然后加入水中
- 在碗中浸泡法兰绒，然后取出并挤出多余的水
- 把敷布放在额头上。把法兰绒放在一个地方，等它冷却到体温，重复这个过程三次。
放松和享受!