自己种植的草药是让疲惫的园丁恢复活力的完美方法，草药的治疗特性在压力大的时候真的很有帮助。当我们适应不断变化的环境时，你的花园可以提供大量的平静疗法，下面是从尼尔的庭院疗法书中挑选的一些方法:
- 草药面膜和身体“喷雾”
- 柠檬香膏和薰衣草沐浴液
- 头痛补药
- 镇静薄荷和薰衣草敷
草本“喷雾”中的清爽薄荷是炎炎夏日或夜晚帮助皮肤降温的理想选择。柠檬香膏和薰衣草沐浴液是完美的舒缓身心与草药，花瓣，和香精油的混合物。头痛的滋补和敷都是尝试和测试缓解深层紧张和偏头痛。
草药脸和身体“喷”:
新鲜薄荷(3茶匙)
新鲜莳萝(1茶匙)
新鲜欧芹(1茶匙)
矿泉水(85毫升/ 2¾液体盎司)
- 将草药切碎，放入杯子或茶壶中，烧开一些水，将药草浇在上面，用量刚好能盖住药草。浸泡10分钟，最好盖上盖子，以避免蒸汽中挥发油的损失。
- 使用前过滤输液，加入矿泉水，用雾化喷雾倒入消毒玻璃瓶中。
- 储存在冰箱中保持凉爽，并根据需要以细雾喷洒在面部或身体裸露的皮肤上。两天内使用。
(注意:要对玻璃罐或瓶子进行消毒，请用热水清洗瓶盖，倒吸干水分，放入140 oC/275 oF的低温烤箱中烘烤15分钟)
柠檬香脂薰衣草沐浴液:
530ml (171/2 fl oz)
柠檬香膏(干的，1汤匙)
玫瑰花瓣(干燥，1汤匙)
输液水(500ml / 16fl oz)
薰衣草精油(10滴)
矿物盐(1汤匙)
薰衣草精油的甜美草本气味被广泛用于放松，而玫瑰则是令人振奋和舒缓的。柠檬香蜂草是一种常见的园林植物，具有惊人的镇静作用。
- 将柠檬香膏和玫瑰花瓣用500ml开水在茶壶中冲泡10分钟
- 在一个碗里，将薰衣草精油加入矿物盐中，混合成糊状
- 将输液液滤入碗中。将油和盐糊加入过滤后的液体中，搅拌至盐溶解
使用方法:
洗澡的时候立即将混合液加入浴缸，放松身心。
作为足浴将本品加入温暖的足浴中，可以舒缓疲劳和疼痛的双脚
头痛主音:
苹果醋(2茶匙)
蜂蜜(2茶匙适量)
这种天然的疗法及其所有的营养成分将有助于缓解头痛的症状，并支持愈合。
- 在一个小玻璃杯中倒入温水，加入两茶匙苹果醋，两茶匙蜂蜜调味。
- 搅拌后饮用可缓解头痛症状。
镇静薄荷薰衣草敷布:
做一次压缩
杏仁油(1茶匙)
薄荷精油(3滴)
薰衣草精油(2滴)
薄荷的刺激特性长期以来一直被用于治疗紧张性头痛的芳香疗法，因为它似乎可以冷却和刷新大脑。薰衣草也以其令人放松的品质而闻名，并以帮助缓解焦虑和压力引起的头痛而闻名。
- 在碗里装满温水。在杏仁油中加入精油，然后加入水
- 在碗中浸泡一块法兰绒，然后取出并挤出多余的水分
- 敷在额头上。把法兰绒放在一个地方，直到它冷却到体温，重复这个过程三次。
放松和享受!
柠檬香脂薰衣草沐浴液:
