终于实现了——我乘坐公共交通工具上下班实际上比开车更便宜!

安德鲁·布里格斯,肯特大学的消防安全经理和环境顾问,写了关于乘坐公共交通工具上下班的好处。开云体育主頁(欢迎您)开云体育app客服

凯恩斯车站的公交车,前景中有水仙花。

我住在多佛附近。今天,使用我的车(一辆非常经济的车)的燃料成本计算为6.25英镑。这包括额外的几英里,以避免在下午高峰时间堵塞坎特伯雷市中心。Stagecoach Dayrider的票价为7.30英镑,但他们的应用程序上有10张弹性票,票价降至4.97英镑。而且这个数字还不包括其他与里程有关的成本,比如维修、轮胎、额外折旧和那些不时出现的不可预测的修理费用。

多年来,我一直在等待更好的公共交通优惠,有时也会推动我们的可持续发展和交通团队,但现在有了动力——而且是在很大程度上!当然,这在一定程度上是由于最近燃油价格的螺旋式上升,公交票价也可能上涨,但我怀疑这种成本比较能否逆转。

除了在可持续发展方面取得明显的大胜利外,还有其他好处。我承认,最近很长一段时间没有车,不得不乘坐公共汽车,这让我大开眼界。当然,我的旅程在每天结束时都要多花25分钟,但我没有错过它们。相反,没有了在车流中不断穿梭的注意力和有时令人疲惫的任务,我发现乘坐公共汽车是一个很好的放松空间,在那里我的思想可以放松和减压。或者相反,有时这是一个受欢迎的“暂停”时间,可以更广泛地思考工作或其他问题,我发现这真的很有帮助。任何一天需要的东西。我发现这对我的健康有意想不到的重要促进作用。

那么,有什么不喜欢的呢?我仍然可以偶尔使用我的车在未来的工作,但只有当我真的需要-为什么要浪费钱?我强烈建议任何人也尝试一下转换!

全国园艺周:在家里或办公室培育一片绿色空间

无论你是在家工作、远程学习还是回到校园,有一种简单的方法可以改善你的空间,创造一种对你和你的植物都有好处的日常生活,而不需要花园。

在室内种植植物的好处很多。它们不只是看起来好看,在你的工作环境周围种植室内植物对你的健康有很多好处。

植物可以减轻压力和焦虑,包括美国宇航局在内的科学家的数据已经证实,许多室内植物可以净化我们周围的空气。仅仅是看到绿色植物或感觉自己被自然事物所包围,就能培养平静,提高记忆力,减轻压力。

然而,有些人觉得照顾室内植物本身就有点压力,有些人看到许多以前的室内植物在家里或办公室里挣扎求生后,变成了堆肥堆。

下面是一些最容易让你保持活力的植物,不管你的办公室/办公桌是什么样的。希望这些能改变最犹豫的植物饲养者的想法!

和平百合(匙叶属)

可以在弱光下很好地生存,它会通过叶子下垂来告诉你什么时候需要水——对于那些倾向于给植物浇水的人来说是完美的。和平百合在夏天只需要一些食物和凋谢的花的枯枝——把那些棕色的花砍下来!

和平百合能很好地去除空气中的氨、苯和甲醛,但如果你附近有宠物,就要小心了。百合花有毒得难以置信!

蛇形植物(蛇形植物科)

会在几乎没有光线的环境下快乐地生存,但也会在明亮的间接阳光下茁壮成长。它们在被忽视的情况下茁壮成长,所以如果这是你的植物养育方式,那么这就是你的植物!蛇形植物往往生长缓慢,所以不会突然占据很多空间,而且会主动去除空气中的苯、甲醛、三氯乙烯和二甲苯。

魔鬼的常春藤(波索斯)

Pothos植物引人注目,生长迅速,几乎坚不可摧!它们非常适合那些想要立即提升自己空间的人,并且可以通过从植物上剪下插枝来起死回生。波索斯喜欢潮湿,所以买一个便宜的喷雾瓶或喷雾瓶,她会喜欢一周几次的薄雾。

有一些很棒的youtube频道和其他资源可以帮助你找到适合你的空间的植物,并为你提供如何帮助植物繁茂的建议。我最喜欢的包括:

  • 疯狂植物男
  • Planterina
  • 克里斯托弗·格里芬(又名植物王),如果你搜索的话,他在很多其他视频中都有,他也有一个很棒的Skillshare课程,包括培养日常习惯

养成习惯

一旦你在你的空间里种植了一株或许多植物,那么为你和你的植物创造一个无压力的植物护理程序就很重要了。你的植物需要浇水以及偶尔的喂食,检查害虫和问题,在需要的地方雾化,在合适的时候修剪和重新盆栽。

通过建立一个日常护理你的植物,你不仅给了它们需要的照顾,而且我发现,我每周花在进行基本维护上的时间是我自己专注和放松的好时间。据统计,我有37株室内植物,所以我每周要花45分钟左右的时间来巡视它们,检查它们的土壤,给它们浇水,确保它们开心。在这45分钟里,我完全专注于一项简单的任务,它能给我带来整个星期的快乐,周围都是健康的植物。45分钟,我完全沉浸在当下,不担心任何其他事情。

你的日常生活可以像周一早上一样简单,当你泡第一杯茶的时候,花5分钟等待茶凉下来,看看你的蛇形植物是如何生长的,然后给它喝一杯。

找到室内植物的最好地方

如果你有朋友或同事喜欢室内植物,他们很可能会通过插枝或繁殖培育新的植物。你可能会得到一些免费或少量收费的植物。有很多很棒的植物网站,但这些网站可能相当昂贵,所以我建议你去一些较小的独立商店。我在东肯特郡喜欢的两个是开云体育app客服Marmarmargate植株商店.如果你有任何其他的建议,请告诉我,特别是如果你知道Medway地区的任何地方。

我建议避免去一些较大的园艺中心或DIY商店种植室内植物,因为它们经常被根束缚,在它们被允许浇水的地方经常出现根腐病,如果你对处理这个问题没有信心,这将使你失败。

我希望全国园艺周给你灵感和动力,开始创造自己的绿色角落,即使它是在你的桌子上。

最大化Medway的绿色空间

Medway校园有一小块绿地,没有得到充分利用,而且在那里消磨时间也不是特别轻松(它紧挨着一条繁忙的道路)。然而,Medway可持续发展组织
主要由学生服务中心的冠军组成,他们知道它具有巨大的潜力,可以发展成为一个可以替代城市环境的空间。

我们的目标是最大限度地利用Medway校园有限的绿色空间,创造一个安静的反思空间,供学生、员工和福利团队使用。作为一个团队,我们提出了一系列的想法和设计,利用校园的一小片林地作为健康和艺术步道的焦点,结合音乐和自然声音来打破道路的噪音。这将为获得大学心理健康服务的学生提供一个独特的替代户外治疗空间,并为所有校园用户提供一个远离一切的空间。开云体育主頁(欢迎您)


我们现在正处于把我们的想法变成现实的阶段,我们正在寻找学生和员工加入我们的团队,帮助我们创造一个我们都能从中受益的空间。
我们正在寻找的人谁将带来新的想法,进入集团,足智多谋,并乐于在网站上志愿他们的时间。目前,由于Covid - 19大流行,我们处于休息状态,但如果您想加入Medway可持续发展集团,请发送电子邮件sustainability@kent.ac.uk,我们会将您添加到我们的邮件列表中。开云体育app客服

Ecotherapy

特邀嘉宾是肯特奥组委协调员艾米丽·希尔。开云体育app客服肯特社区开云体育app客服绿洲花园(KentCOG)是肯特大学的一个合作发展和健康项目,由East Kent Mind运营。开云体育主頁(欢迎您)欲知详情,请浏览blogs.开云体育app客服kent.ac.uk / kentcog

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家庭生态疗法

生态疗法本质上是通过在大自然中进行户外活动来改善你的身心健康,但是当你在户外的时间有限,或者你不能轻易进入绿色空间时,会发生什么呢?在这个困难时期,保持社交距离和呆在家里正在成为新常态,让我们看看可以做些什么来补充我们的日常绿色护理。

在Ke开云体育app客服ntCOG,尽管志愿者们目前无法到社区花园去大自然中工作,但每个人都可以在家体验大自然,以及它对健康和身体健康的积极影响,你也可以。以下是我最喜欢的一些来自Mind 's的建议理解生态疗法资源,可在网上www.mind.org.uk

把大自然带入你的家庭环境

  • 收集自然材料,如树叶、花朵、羽毛、树皮、种子和任何你喜欢装饰你的家和在艺术项目中使用的东西。
  • 在你的家里创造一个舒适的空间,在那里你可以看到天空或一棵树。
  • 在窗台上种植植物。
  • 拍摄你最喜欢的自然景观,并将它们设置为你的手机和电脑背景。
  • 试着在窗户前做更多的日常活动,这样你就能看到天空(比如熨衣服、切菜、刷牙、晒盘子或日常锻炼)。
  • 下载一些你最喜欢的自然声音的录音,比如鸟鸣或海浪声。

在家尝试园艺

  • 在家里创造一个生长的空间。如果你没有花园,那就买一个窗框或花盆,种植一些沙拉叶或草药——甚至在窗台上放一个小容器也会有所帮助。
  • 如果你有花坛,试着在花丛中种些蔬菜。许多种类的蔬菜在一年中的某些时候都有迷人的花朵,甚至可以为你的展示增添色彩。
  • 把你的名字写下来,或者考虑分享一份。
  • 如果你所在地区有当地社区的食物种植项目,那就加入吧。
  • 去乡下采摘水果,或者去城市里找些免费的美味食物。例如,在夏末秋初,你可能会在城市里发现很多野生黑莓灌木,你每天在街上走过的一些树可能实际上是苹果或樱桃。

亲近动物

  • 在乡村河边、田野和树林边散步,留意野生动物。如果你不住在开阔的乡村附近,那就在当地的公园里找找城市里的野生动物,比如松鼠、鱼、昆虫、鸭子和其他鸟类。
  • 自己去观鸟。
  • 在窗户外面挂一个喂鸟器。如果你有足够的空间,你可以在树上或窗台下建一个小栖息箱,这样你就可以在小麻雀或蓝山雀离开鸟巢时观察它们。皇家鸟类保护协会提供了更多关于喂养和庇护鸟类的信息。
  • 想想养宠物对你来说是否合适。许多人发现每天照顾宠物会带来很多好处,但你需要确保你的家庭环境和个人情况对动物和你都是正确的。如果你没有自己的房子,检查一下你是否可以养宠物也是很重要的。

为环境尽一份力

  • 在公园或海滩上捡垃圾。
  • 在家门口种点东西,这样每个路过的人都能欣赏到。
  • 在花园里为蜜蜂种植花朵,为鸟儿种植浆果丛。
  • 建造一个动物栖息地——放一个鸟箱,建一个刺猬屋,或者如果你有足够的空间,建一个池塘。即使是一个小池塘也可以为蝾螈和池塘溜冰者等生物提供家园。

多做户外活动

  • 每天安排10分钟的散步,看看你是否能计划好路线,在公园或河边散步。
  • 如果你有一个花园,在里面创造一个你喜欢坐在里面的空间,用家里种的农产品野餐。
  • 在树下安静地坐一会儿,背靠在树上,感觉它支撑着你。
  • 给自己一个感官户外锻炼——找一些可以看、听、尝、闻和摸的东西。欲知灵感,请浏览“让大自然滋养你的感官”网站(letnaturefeedyoursenses.org).

生态疗法可以改善心理健康、身体健康、发展社交生活、建立自信、加强你与自然的联系,并帮助你练习正念。有很多方法可以参与进来,更多的信息和支持可以在mind.org.uk上找到。你也可以参加Green Spaces KentCOG的每周缩放会议,下午2点到3点从我家出发,看看这些想法是如何被付诸开云体育app客服实践的。空间有限,只能通过电子邮件预订info@east开云体育app客服kentmind.org.uk

当心