开始大学生活可能会开云体育主頁(欢迎您)让人不知所措。你可能是第一次离开家，感觉需要结交新朋友，并面临新的学术挑战。有时候，害怕失败会让你错过重要的事情和机会。恐惧会让你不愿意尝试新事物，拖延和避免测试情况。
一个很大的秘密是每个人都在害怕。即使是那些看起来超级酷和自信的人，他们的靴子也会不时地颤抖。
克服对失败的恐惧并不意味着变得无所畏惧。这是不可能的。然而，你可以学着接受恐惧作为你的一部分，并最终做你想做和需要做的事情，尽管它。
什么是失败?
《牛津词典》对失败的定义是:
- 缺乏成功
- 不成功的人或事
- 疏忽:对预期或需要的行动的忽视或遗漏
我们的表现不断被衡量和评估。我们都经历过考试、a -level考试、btec考试等等，很可能你能否进入这所大学取决于你在学业上的表现。开云体育主頁(欢迎您)
在这种背景下，难怪我们总是想着失败，害怕如果我们做不好事情会发生什么。但当你被恐惧吓倒时，这个定义就帮不了你了。
重新定义它。
我更喜欢失败的另一种定义:
- 成功的垫脚石
- 我们学习的重要信息
- 是事件，不是人
- 一个普遍的经验。
不要把失败看得太重要，因为它很少是最终的结果。不要把失败看作是一个消极的结果，我们可以把它看作是过程中的一小部分。学习和成长过程中的内在因素。
你不是你的失败。当我们在学校做错事时，我们都曾成为笑话的对象，当你回忆起其中一些时刻时，你可能仍然会感到羞愧得脸颊发红。但我们的自我价值不需要依附于我们每天的得失，我们不仅仅是这些部分的总和。如果你失败了，你不是失败者。失败是成为无畏的实验者的必要因素。
控制恐惧。
首先你需要了解你的恐惧。与它交谈，或者如果感觉奇怪的话，记下你的想法。
- 我所担心的灾难是什么?
- 我担心别人会怎么说我吗?
- 试着挖掘尽可能多的细节:你越准确地定义你害怕失败背后的原因越好。
接下来我们需要关注事实。不确定性是恐惧的主要来源。我们的恐惧通常会表现出来，因为前面的挑战至少有一个方面是我们不熟悉的。
- 这件事发生的可能性有多大?
- 我以前在这件事上失败过吗?我以前试过这么做吗?
- 如果这真的发生了会有多糟糕?
- 假设最坏的情况真的发生了，我该怎么办?你的世界要终结了吗?可能不会。
- 现在关于这场“灾难”，你想对自己说什么积极和令人安心的事情?
采取行动，迈出一小步。专注于巨大的挑战往往会让我们感到害怕。小步骤也会给你反馈，可以用来纠正你的行动方针。所以把恐惧的事情分解成小步骤，越小越好。选择一件你有信心完成的事情，然后去做。你的第一个小成功会建立你的信心。当你完成了第一步，重复上面的步骤。现在就去做!
改变你的观点。一件事成功的方式有很多，如果只关注它会如何失败，那就太遗憾了。也许你参加了研讨会，你感到紧张，不知道如何回答你被问到的问题。或者你对你的作文分数不满意。
看似可怕的事情也可能是学习和成长的机会。你可以选择另一种定义成功的方式。你的注意力可以集中在你有多勇敢，或者做新事情有多令人兴奋，或者你是如何第一次与研讨会小组中的某人交谈的。无论发生什么，都要从中吸取教训。问问你自己:
- 我学到了什么?
- 我该如何从中成长?
- 这种情况有什么积极的影响吗?