为什么起床这么难?
造成早上起床困难的因素有很多:
- 情绪低落,
- 觉得没有动力,
- 很晚,
- 一年中的时间——例如，冬天等于更暗的早晨，
- 不停地闹闹钟。
我为什么要在乎?
挣扎着起床的后果很容易很快就会蔓延到你生活的方方面面。你可能会发现:
- 迟到或错过讲座，
- 将自己与他人隔离，
- 感觉做任何事情都没有动力。
我们的最佳建议。
- 把它写下来。在你上床睡觉之前，写下第二天早上起床的理由。这可以是任何事情，从参加一个实验室，一个研讨会，一个差事或朋友见面。
- 计划一顿美味的早餐。计划好并做好准备，当你醒来时，你就会有所期待。
- 计划明天的服装。减轻你早上一起床就想着要穿什么的压力，提前一晚做好计划，确保衣服已经准备好了。
- 把闹钟放在够不着的地方。这样你就必须从床上爬起来才能关掉它(也可以参考下面的闹钟应用程序)。
- 得到物理。如果可以的话，做一些快速的体育活动，让你的心脏跳动，血液流动。NHS有一个温柔的例程(注意旧的健身模型-漂亮的格子睡衣先生!)或者你可能更喜欢别的东西更强烈．
- 整理你的床铺。不要屈服于直接回到床上的诱惑。铺床或拆床都是在降低吸引力!
- 去洗手间。打开冷水龙头，往脸上泼点水可能会有用。
- 给自己足够的时间。不够会让你更有可能感到匆忙和压力。确保你有足够的时间从闹钟中醒来，吃早餐，准备好。匆忙不是开始一天的好方式。
那么应用程序呢?
目前市场上有许多不同的闹钟应用程序也可以提供帮助。
带我上去（安卓而且iOS）
在你起床并按照预先设定的步数在房间里走动之前，应用程序的闹钟不会关闭。这款应用没有作弊的方法，唯一能让它停止的方法就是起床，下床，开始四处走走。
Alarmy（安卓而且iOS）
这个应用程序要求你在房子的特定部分拍照，当你的闹钟在早上响起时，唯一阻止它的方法就是回到你拍摄原始照片的地方，重新拍摄!显然，离你的床越远越好，这有助于缓解早上起床的困难。
如果你发现或使用了其他应用程序来帮助你，请告诉我们。