如果你一直在浏览这个网站，你可能会想:“这家伙只是在鹦鹉学舌地重复别人给我的建议，真是浪费时间!“你说得有道理。当涉及到你的问题时，你才是专家，而不是我。
考虑到这一点，我想邀请你考虑以不同的方式看待这个问题。我不提供建议，而是请你们自己寻找解决办法。
问题的变化
问题的一贯之处在于，我们对问题的体验总是在变化。
问问自己，“此刻我是如何处理这个问题的?”，也许会给自己打一个满分10分的分数(10分很好，0分很糟糕)。然后回想一下你觉得自己做得更好的时候，以及你觉得自己根本无法做到的时候。
假设你现在给自己打了5分，但上周你是4分，几个月前是7分。无论您现在在哪里，您处理这些问题的经验很可能已经改变了。提醒自己这些变化是有帮助的，原因如下。在最简单的层面上，它告诉我们，真正糟糕的时光不会永远持续下去。此外，当我们觉得问题更容易处理时，通过试着弄清楚我们在做什么，我们可以确定有用的行为。专注于我们已经采取的处理问题的积极行动，不管这些行动有多小，都能让我们采取更多的积极行动。
我做了什么，使我不再是0?
你可能会想，“好吧，他让我想出了所有这些数字，现在怎么办?”
找一个朋友。它需要是一种特殊类型的朋友。这个人需要是一个相当冷静的人。你可以试着告诉他们你的问题是什么，但一旦你超出了基本的细节，他们就不想听了。他们不想知道这有多难，也不想知道你曾经经历过什么糟糕的事情，以至于你觉得自己永远都熬不过去，所以甚至不要和他们一起经历。他们只是想知道你做了什么来帮助你保持5分，而不是0分。所以，请帮我这个所谓的朋友。详细地告诉他们你所采取的行动。
其次，因为这个朋友也有点强势，他们会想知道你是什么可以这样也许能帮你在体重秤上更上一层楼。我们说的不是完全解决问题，而是把你的5分提高到6分。同样，你需要向你选择的朋友描述这一点。这位朋友不会轻易放过你的。如果你说，我需要多锻炼(例如)，然后他们会说“是吗?那么你打算做些什么来实现这个目标呢?”再一次，他们会让你详细描述你要采取的精确步骤:
- 我打算一周做三次
- 在我分心之前，我要把它作为今天的第一件事
- 我要上闹钟了
- 我要和一个朋友一起做，这样会更有趣
- 我会给我的朋友发短信，问他们现在是否愿意和我一起做这件事，等等。
如果你没有这样的朋友(说真的，如果你没有的话，没有人会责怪你)，那么任何朋友都可以，他们只需要遵循这些指导。
用不同的方法解决你的问题。
我要和你们分享一个想法。我警告你，这听起来很奇怪，你可能认为这个想法是浪费时间，但我分享它是因为一些人们发现这很有帮助。当常规解决方案似乎不起作用时，尝试这种方法尤其有用。
这里的想法不是停止解决你的问题，而是以不同的方式解决你的问题(无论是什么)。
从下面的列表中，尝试改变每一个，但一次只改变一个。重要的是，一次只改变一个元素，并确保其他所有元素保持不变。如果你回到你的答案反射佩奇，他们可能会帮你选择实验对象。
你怎么能改变时机问题发生的时间?
你怎么能改变你以前做过什么问题开始了?
你怎么能改变之后做什么问题发生了吗?
你怎么能改变别人做什么问题发生前，问题发生中，还是问题发生后?
你怎么能改变你穿什么衣服?
你怎么能改变在哪里你遇到过这个问题吗?
你怎么能改变你如何移动还是边做题边不动?
你怎么能改变还有其他典型的方面吗问题是什么?
一个例子。如果经过反思，你发现你每次错过周二上午9点的研讨会都待在卧室里，那么下周你应该试着在研讨会的时候去厨房或客厅，错过那里的教学。
不要换你的睡衣或任何你穿的衣服。不要停止看手机，或者其他你在做的事情。如果你通常在这个时候睡在床上，那么你应该蜷缩在椅子上，试着睡在那里。
这是一个让你成为实验人员的机会。你要带着好奇的态度来处理这件事。记录下你的经历，然后告诉别人发生了什么。问题有什么变化吗?你对这件事的感觉有改变吗?
这个练习听起来很疯狂，但我认为它是无价的。我们非常习惯用解决问题的方法来解决问题，但有些解决方案不一定与问题直接相关。大胆的改变会带来意想不到的结果!
如果你尝试过以上任何一种方法，并想分享你的成果，请与我们联系。我很想听听。