做“没有出现”的细节。
在我们陷入解决缺课问题(无论是面对面的还是在线的)之前，更详细地研究它会有所帮助，密切关注自己。你可以通过记录下周的事情，或者回顾最近一段时间并回答这些问题来做到这一点。同样，边走边做笔记。
- 你通常什么时候不上课?
- 你通常什么时候收听?
- 问题通常发生在哪里?
- 什么地方通常不会出现问题?
- 当你缺课(或上课)时，还有什么总是在你身边?例如:和你在一起的人，你穿什么，你在想什么。
- 你得到的第一个暗示是什么?
- 你如何回应这个暗示?
- 接下来会发生什么?
- 你怎么知道你会参与教学呢?
- 你怎么知道你已经度过了一段缺课期?
现在是时候思考你已经得到的答案了。
一天中的时间。
你有没有注意到你不太可能参加早教?你总是错过可怕的上午9点课程吗?如果是这样，你可能正在与你的睡眠模式作斗争。
有关睡眠的好处和制定睡眠时间表的更多信息，请查看我们的页面为什么睡眠很重要．
有关起床的一些建议，请参阅起床
具体的日子和实际的障碍。
有时，有相互竞争的要求，使得很难参与所有的教学。一些例子是:
- 经济压力和需要拥有一份全职或兼职工作
- 照顾家里的人
- 长期疾病和/或定期的医疗预约
- 长途旅行，想避开高峰票价。
如果你也有这样的情况，想想哪天或哪段时间受影响最大可能会有所帮助。周末的工作通常会导致错过周一和周五的课程。与你的学校顾问讨论这些问题会有帮助。他们会向你推荐其他的帮助来源，比如开云体育app客服肯特工会福利咨询申请经济援助，并创造性地思考如何减轻这些问题对你学习的影响。
缺乏动力。
如果你正与一段时间的抑郁作斗争，那么你会知道一切都变得更加困难，错过教学是一个常见的结果。如果你认识这个，请看看我们的管理的动机部分。
思念教学，是因为反复思考。
通常人们得到的他们将会错过教学的线索，都是非常具体的想法。我们常常感到担忧，而我们的反应是避免任何引起担忧的事情。
如果你怀疑焦虑的感觉导致你逃避教学，那么看看大学焦虑开云体育主頁(欢迎您)部分。
害怕失败。
有时这些想法集中在害怕我们会失败，或者我们永远都不够好。我们已经看到这让人们感觉无法提交工作，并导致普遍的沮丧情绪。如果这听起来像你看一下害怕失败部分。
一般混乱。
如果到目前为止还没有什么特别的东西真正引起你的共鸣，但你仍然错过了相当多的教学，这可能是你在努力使自己变得有条理。这种情况的一个迹象是，你发现自己在课程截止日期前错过了教学。
有关管理时间的一般性建议，请参阅结构和时间管理部分
你说我穿什么是什么意思?
想知道我为什么问这个问题吗?有证据表明，你穿的衣服会影响你在认知测试中的表现。这是研究人员创造的一种现象覆盖认知．免责声明警告:我还没有进行自己的随机对照试验，研究穿睡衣和穿西装对参加教学会议的可能性的影响。我只是邀请你做自己的实验:改变你平时穿的衣服，然后记录下发生了什么。
跳过建议。
如果您更喜欢浏览这些内容，您可以直接进入我向您介绍一些帮助您的方法的部分找到你自己的解决方案．